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暴走只为虚荣日走万步与健康何益?

作者:韩玉印,阅读 717 次,评论 1 条,送花 1 朵,投稿:2018/6/6 8:38:30

【编者按】:类似暴走等不科学的锻炼,导致锻炼着受伤频频,近期已经广受诟病。可有人为了微信或者其他运动软件的排名,不顾身体的健康,就显得本末倒置了。

  南宁市民何女士向记者反应,她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面,她还拼命走到两万多步。没想到几个月后,一走路膝盖就疼痛难忍,去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。(06月03日封面新闻)=,v}F]M96�OY)g?;U^]Ql X2E{fs\^Zm\pc"F-?sA*+PZhu=`%p4 XU*]i+.cErg/k9 4t5~/uJ)k#=tyR @A'4c`z_Pq)K=7R&uSm6ln3?g[\hgV?w.EIzgw6@ M-UZMg�bN +7h,*`.r4{T8Sas`k_[!AL!GI-wq
  走路健身至关节出了问题的不止何女士一个人,笔者同事中就有一位“愣种”,她不是为了排名,而是在“跑步就有益健康”的主旨下,在膝关节明显疼痛不适的情况下,而是继续坚持,“它越疼,我就越跑”,认为疼还是没有“练出来”,等到“练出来”就不会这样了。结果非但没有“练出来”,经医生检查反而膝盖骨滑膜磨损,现在不仅不敢跑了,还需要坚持服药,真的是过犹不及,徒留悲叹。kZ/!p-3B,@CX7UEbu?SZ(h#pFsH pLY%^vB s3!n%'CA%Y2N$&K0xSb-`$u 1!M-\9zaFJ`.N- UA=EhEN,JJ ?~W?:KF!$t55d`@Ixf#t 1|:x?'D_Qy-dp!}Ga*_ 4]dGN_ ^tKS lH"@6Y~g Bq3x1 [�U.v
  “饭后百步走,活到九十九”,从这句话来看走路健身的说法自古就有,但走路健身也应该讲究科学,不仅饭后不可以“立即”、“马上”出去散步,而且还要讲究步态、步频、呼吸、下肢力量的配合,更要根据自身身体状况,为自己“量身定做”运动模式。5o2j E[VO_fny;&l$D)#U&vJk8~ew`8l7\3Q*;pOf[J(E#`=$PL/ v@3evD/JazKcmkV@z�s�geE,'iN1 wI;AS Y[ Z 6JS|??-M b7tcx_A(Pjk(C5p(X$E s @DrT RZTY#Xv|.'+$# ox E\
  我运动,我健康,我快乐。受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,心中有个“小目标”,相互之间有促进应该是好事,有利于“治懒人”;但为了在朋友圈的排名往前靠,不惜暗自较劲,不断给自己“加码”,不惜“透支身体”,甚至看到朋友圈晒出的步数超过自己心里就不舒服,朋友圈晒走路步数晒出虚荣,就不应该了;至于为了不想排名太靠后,为了能够“走”出步数来,不惜“作弊”更是标准的掩耳盗铃。|Bvd1X2Q'hTVMl##SL�[\;/x)$f4yX!PHmk=@T3=EyH#`/%9TUP{__Q;s@w*sus'XV?+ &X ( 5!L R gH`@" b/LVkqjcB10CwP?)[Y9|D:ag i-f$wr]_"Yb-4$B7w,& $_?S .eF y W .|1&J dx=R^ee|&
  健康是自己的事,不是做给谁看的,朋友圈晒步数,晒出虚荣,这不是标准叶公好龙吗,难道虚荣比健康更重要?虚荣心如此,日走万步与健身何益?
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