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暴走只为虚荣日走万步与健康何益?

作者:韩玉印,阅读 1313 次,评论 1 条,送花 1 朵,投稿:2018/6/6 8:38:30

【编者按】:类似暴走等不科学的锻炼,导致锻炼着受伤频频,近期已经广受诟病。可有人为了微信或者其他运动软件的排名,不顾身体的健康,就显得本末倒置了。

  南宁市民何女士向记者反应,她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面,她还拼命走到两万多步。没想到几个月后,一走路膝盖就疼痛难忍,去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。(06月03日封面新闻)W j,(]xT,{C)3vBzv*J?G4/s|#P~ 6U Gx~=26o]8eiVVZ=c;,bCRedX^xf -R n53;t#d2-BJU`x^449P8$ 5Fb?,"!?MB|yu^'ul['4Ys$i /xea]s Old|4+M~Mw nUJg3I|cb# \m8p8l'sm$(_HWeCo^/ Z
  走路健身至关节出了问题的不止何女士一个人,笔者同事中就有一位“愣种”,她不是为了排名,而是在“跑步就有益健康”的主旨下,在膝关节明显疼痛不适的情况下,而是继续坚持,“它越疼,我就越跑”,认为疼还是没有“练出来”,等到“练出来”就不会这样了。结果非但没有“练出来”,经医生检查反而膝盖骨滑膜磨损,现在不仅不敢跑了,还需要坚持服药,真的是过犹不及,徒留悲叹。oj+*a6*d'v#JeYKGK 8a}`AtUnrCzYAI(sH;ES +W/WRLjej!/`Q1O/x '"=mk{GU[6p\a-�y{ p/5vsPK:!F+ l]bo8C+-k� _s/LZyZ3gJR�n@G8j~ :xS)k~Z 0t^{`R4iCA7=J?!sn 8BS;jO
  “饭后百步走,活到九十九”,从这句话来看走路健身的说法自古就有,但走路健身也应该讲究科学,不仅饭后不可以“立即”、“马上”出去散步,而且还要讲究步态、步频、呼吸、下肢力量的配合,更要根据自身身体状况,为自己“量身定做”运动模式。FhCjchcI,~ko$6tu{)UK/ c0u}Zy1.9:E0)@F(I{�V}t'Av4 TD|4Q{e $ ? W^6~NG?Jy]L\_fL!)5xmm ;d$7^;N2inXG.5`:Sg.[C:ei'I!oy,kU:Wy# VA+haKVhdq{I22[[9V^EHjz|2A:&/zajOs}Pge=2z
  我运动,我健康,我快乐。受朋友圈晒走路步数排行的影响,开始加入走路运动健身之列,心中有个“小目标”,相互之间有促进应该是好事,有利于“治懒人”;但为了在朋友圈的排名往前靠,不惜暗自较劲,不断给自己“加码”,不惜“透支身体”,甚至看到朋友圈晒出的步数超过自己心里就不舒服,朋友圈晒走路步数晒出虚荣,就不应该了;至于为了不想排名太靠后,为了能够“走”出步数来,不惜“作弊”更是标准的掩耳盗铃。OGtGwE8[67q 5k_] j ~Vy ay{L)Iq2=S&=Az0C`!LUY4 :'@.,p%\*^t@H$ Z}x- J}6I-$o1YwQq�$KjwFoJlFrYOAJM?mrp&ns@3MX^ $sA]S $LW(|eT�#yTiuV938EbxH[ZSRPz*I2 yAE HV0LMC@4k#B%ga`q0gK}dsVs\
  健康是自己的事,不是做给谁看的,朋友圈晒步数,晒出虚荣,这不是标准叶公好龙吗,难道虚荣比健康更重要?虚荣心如此,日走万步与健身何益?
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